別看這碗紅到發紫的，紫到發黑的東西可是女孩的養身寶貝呀，
做法非常簡單，而且很省瓦斯，
平時多吃可讓皮膚白裡透紅，生理期間更可多吃，
不但好吃還可以幫助排除體內的水份，
紅豆可以消除疲勞，黑糖可以幫助血液循環，
生理期調養好了，肌膚也自然變得光滑細嫩 ，
人也顯得更有精神，亭亭玉立喔！
做法非常簡單，只要開中火煮開–關火–待涼，這步驟連續三次即可。
紅豆紫米粥
材料
紅豆…150g
紫米…100g
圓糯米…50g
黑糖…適量
水…適量
做法
１： 準備這三樣食材：
紅豆利尿，容易低血壓、疲倦的人，常吃紅豆會有改善的效果，
特別是生理期間多吃加了糖的熱紅豆湯，可以補血，也不必擔心發胖。
紫米的富含鐵質、補血功效可是無庸置疑的女性取其性溫補血益腎，
幫助促進血液循環的特性，有「坐月子米、補血米」的稱號喔。
別忘了把紅豆、紫米、糯米混合清水混合洗乾淨備用。
２：這個做法我喜歡，是自己覺得最喜歡的軟度，連快鍋都不用拿出來喔，
輕輕巧巧就洗好了。是自己覺得洗最少，最方便又好吃的方式。
就來煮囉！完全不用浸泡喔，好方便，快鍋悶燒鍋完全用不到，
放置瓦斯爐上，只要加水淹過豆類二倍。
３：開中火煮開–關火–待涼，這步驟連續三次即可。
每一次蓋上鍋蓋讓它煮滾後繼續煮5分鐘，然後關火，煮好不要打開鍋蓋，
讓粥悶到變溫到涼，不用守在爐邊怕粥會燒焦或溢出來。
４：這是第二次要煮滾時的狀態，看！豆子已經脹大浮起來了，
很好神奇吧，再加一碗水， 再煮第二次，此時如果覺得太糊， 可以加水稀釋一點。
５：第三次煮前拍的喔，連紅豆都呈現飽滿欲破的狀態了，
老爺和我都覺得好神奇，二次煮不到10分鐘，豆子就飽滿如此漂亮。
６：如果覺得湯有些少，最後一次加滿水，因為之後直接加糖以後食材就煮不透了。
其實可以前一晚睡前就先煮好第一次，起床再煮第二次，待涼再煮第三次，
這樣時間剛剛好喔！
７：最後一次關火，趁滾熱時加入自己喜歡的甜度加入糖就大功告成了，
光看就賞心悅目，飽足感也十足，當點心或輕食都很養生，
是個適合平時、孕婦、生理期都可食用的萬用甜品…
如果要味道更濃郁的話，可以加些鮮奶油或奶精，口感就更棒了！
平時多吃可讓皮膚白裡透紅，生理期間更可多吃，
不但好吃還可以幫助排除體內的水份，
紅豆可以消除疲勞，黑糖可以幫助血液循環，
生理期調養好了，肌膚也自然變得光滑細嫩 ，
人也顯得更有精神，亭亭玉立喔！
做法非常簡單，只要開中火煮開–關火–待涼，這步驟連續三次即可。
紅豆紫米粥
材料
紅豆…150g
紫米…100g
圓糯米…50g
黑糖…適量
水…適量
做法
１： 準備這三樣食材：
紅豆利尿，容易低血壓、疲倦的人，常吃紅豆會有改善的效果，
特別是生理期間多吃加了糖的熱紅豆湯，可以補血，也不必擔心發胖。
紫米的富含鐵質、補血功效可是無庸置疑的女性取其性溫補血益腎，
幫助促進血液循環的特性，有「坐月子米、補血米」的稱號喔。
別忘了把紅豆、紫米、糯米混合清水混合洗乾淨備用。
２：這個做法我喜歡，是自己覺得最喜歡的軟度，連快鍋都不用拿出來喔，
輕輕巧巧就洗好了。是自己覺得洗最少，最方便又好吃的方式。
就來煮囉！完全不用浸泡喔，好方便，快鍋悶燒鍋完全用不到，
放置瓦斯爐上，只要加水淹過豆類二倍。
３：開中火煮開–關火–待涼，這步驟連續三次即可。
每一次蓋上鍋蓋讓它煮滾後繼續煮5分鐘，然後關火，煮好不要打開鍋蓋，
讓粥悶到變溫到涼，不用守在爐邊怕粥會燒焦或溢出來。
４：這是第二次要煮滾時的狀態，看！豆子已經脹大浮起來了，
很好神奇吧，再加一碗水， 再煮第二次，此時如果覺得太糊， 可以加水稀釋一點。
５：第三次煮前拍的喔，連紅豆都呈現飽滿欲破的狀態了，
老爺和我都覺得好神奇，二次煮不到10分鐘，豆子就飽滿如此漂亮。
６：如果覺得湯有些少，最後一次加滿水，因為之後直接加糖以後食材就煮不透了。
其實可以前一晚睡前就先煮好第一次，起床再煮第二次，待涼再煮第三次，
這樣時間剛剛好喔！
７：最後一次關火，趁滾熱時加入自己喜歡的甜度加入糖就大功告成了，
光看就賞心悅目，飽足感也十足，當點心或輕食都很養生，
是個適合平時、孕婦、生理期都可食用的萬用甜品…
如果要味道更濃郁的話，可以加些鮮奶油或奶精，口感就更棒了！
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