2013-05-04

【海苔風味烤飯捲♫】低脂營養

我們家小孩很愛吃海苔,
尤其那句「元本是座山…」小時候朗朗上口,
不需要很複雜的料理,原汁原味是最棒的吃法,
今天以類似烤飯的方法,使用小烤箱來做營養的早餐,
當然海苔配上白飯除了讓飯更美味之外,
所含的離氨酸可強化蛋白質,
提高鮭魚蛋白質效率的使用效率,
不僅營養又快速,也不會造成身體的負擔喔!




海苔風味烤飯捲♫
材料(1份)
熟米飯…150g
鮭魚鬆…15g
烤過芝麻…1大匙
對切海苔…2片
海苔醬…1大匙

做法
1:準備好可口的對切海苔,
稍稍烤個5分鐘的白芝麻、熱騰騰的白飯來做喔!
2:將熟米飯、鮭魚鬆、烤過芝麻混合攪拌。
3:準備對切海苔一張。
4:把海苔醬抹均勻在二片海苔片上。

5:把攪拌好的飯料均勻的鋪在其中一張有海苔醬的那面,
記得要把飯壓緊實點,拿起來才不會散掉喔。
6:再把另一片鋪有海苔醬那面,向下蓋在飯上。
7:利用家裡平時烤吐司的小烤箱,放置小烤盤上烤個5分鐘就好。
8:早上用烤海苔片和海苔醬,綜合鹹海味道的香氣滿室,
因為海苔的風味提高♪食慾也是從提高精神^^所以讓清晨早起的你精神飽滿喔!