別看這碗紅到發紫的,紫到發黑的東西可是女孩的養身寶貝呀,
做法非常簡單,而且很省瓦斯,
平時多吃可讓皮膚白裡透紅,生理期間更可多吃,
不但好吃還可以幫助排除體內的水份,
紅豆可以消除疲勞,黑糖可以幫助血液循環,
生理期調養好了,肌膚也自然變得光滑細嫩 ,
人也顯得更有精神,亭亭玉立喔!
做法非常簡單,只要開中火煮開–關火–待涼,這步驟連續三次即可。
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uQ9vehuBSsCGaDHrz2sBcgZnHjmaWCPhkeZr0U30ldwyXHcNTTe1HviyW7o3GFGLuN7li_pyoVOOje8pAg04cBhzWp7jHFClLJh4ifmlibuGCMVBZ4_hzQWuTS_3YgvaZxxbNNyMrYSo0HcTvos5zCQm8FmSFNP5rNMINboE5m8H6oMdFA1idDioAPWWCe3he8Qw=s0-d)
紅豆紫米粥
材料
紅豆…150g
紫米…100g
圓糯米…50g
黑糖…適量
水…適量
做法
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tGqPGBXbBDSWFp2ADEpoVy0GhZZx7T3fXfPBoBM1BDSATpcZDv-k4SCbXpBe2ypyUQLzjhyZxtjmM5Doi4S6efasWuCzWJhN3wS64ttjCCSQQqFsOTyd7aVQn1Pwr9yrbPWD78g-1ZuR-OZKsBDXWvB7MpE-T0eGuWZJMbTAAz73aLcLMTKEcKIlQO4guGJjC0hA=s0-d)
1: 準備這三樣食材:
紅豆利尿,容易低血壓、疲倦的人,常吃紅豆會有改善的效果,
特別是生理期間多吃加了糖的熱紅豆湯,可以補血,也不必擔心發胖。
紫米的富含鐵質、補血功效可是無庸置疑的女性取其性溫補血益腎,
幫助促進血液循環的特性,有「坐月子米、補血米」的稱號喔。
別忘了把紅豆、紫米、糯米混合清水混合洗乾淨備用。
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tWu-9J5XPkG_yoHY7gXoxSMF6piNwB0BRg-eT5wVud8WH8BWcHM9bBFvbhvL6glRiqMxlN8sUAcSwKK1dfxy-Gy5j4Hz-0Q-7QhhzlMrgEs8TY8kTlVHjhrA2WwE30DFbvGRnNx6SJ_ocMaqvbJd9r-Blu-BQ_qyZ7Cd1bbQcG4um0cUB7Z97td_aZs8CSFFHy5w=s0-d)
2:這個做法我喜歡,是自己覺得最喜歡的軟度,連快鍋都不用拿出來喔,
輕輕巧巧就洗好了。是自己覺得洗最少,最方便又好吃的方式。
就來煮囉!完全不用浸泡喔,好方便,快鍋悶燒鍋完全用不到,
放置瓦斯爐上,只要加水淹過豆類二倍。
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uucYQMhcGtitn98MdsIN6KdMwSCVD4GyU-Wk589ouWY62whsxXkrVPLXm0SbRu2LI_tkM-aJeeFsapKTEFMFWaeou8VJAGhY4ANzNM0MW34tGJe362go21az3hg_ewKsQ4JDPNRtWYb6J3YQOv5wMR7RhMl5m2WmKCJZSXFisoQvxhP0dvOJWaFEN4AhcrfiNFRw=s0-d)
3:開中火煮開–關火–待涼,這步驟連續三次即可。
每一次蓋上鍋蓋讓它煮滾後繼續煮5分鐘,然後關火,煮好不要打開鍋蓋,
讓粥悶到變溫到涼,不用守在爐邊怕粥會燒焦或溢出來。
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_viocasGCNzAixVPAHkqmXeewdcjLF48nuVETVKWvTWG7xVVryZVDgoZcXcY2kaFUu_r46FmtUOEaK65JpLWgotUYk5QQ28Gbpm4zAmW8eY5dH8-hd1wW7vfszNLY8KX1deECDYGWaz1fATcHpugVXtYId2RPWsnT3ZlRL9da9ZpgAIckYOmXfOsIMb9_SzHoG0RQ=s0-d)
4:這是第二次要煮滾時的狀態,看!豆子已經脹大浮起來了,
很好神奇吧,再加一碗水, 再煮第二次,此時如果覺得太糊, 可以加水稀釋一點。
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vyIHaQTFvD_0bt2W0telG0QULI_zFPJMq7o7dnZWDxE5FFtD3dEwgzTgtMC7tKxcVq5wxEQXpZIVQj1ssDgpXp7p6wdnCJNDgRScoRwqWl4_WGtnr5TDgOsUlYhfgBFji7Q9Mj8AjbsMvmVv7p5pKUys4Cmd8qVLjU_8-8I8WO-0KA8khh9D8FfOG9bOEK3SJy1w=s0-d)
5:第三次煮前拍的喔,連紅豆都呈現飽滿欲破的狀態了,
老爺和我都覺得好神奇,二次煮不到10分鐘,豆子就飽滿如此漂亮。
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vbauKAVWmZKqoS8XNduqeEY0sXLQo7FvC5ifg868ql2ZewP_jroqgVBD-1EEd_yGXacebZi5Wpfd0nWB_Mp66tnQrDyv8yCLp-ZnIGHE8BQrgCTmtLhtWBvegTA5WPrhc3bzegQa8Zct3NDcgkgq0EgH6-aQhpJQyUCpdwcQw385_m6Z7THq_cmGyIYERRin7XxQ=s0-d)
6:如果覺得湯有些少,最後一次加滿水,因為之後直接加糖以後食材就煮不透了。
其實可以前一晚睡前就先煮好第一次,起床再煮第二次,待涼再煮第三次,
這樣時間剛剛好喔!
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_u1qiE4HhCS-xBEwUuyuxQWYpOowAlW5j6lqWkfE-SMT56Y_INKe45f7jiCUyN13M4XFqUNRgEPT5L-wqVurhxfnFg6ow25bYDeFW36o0KpHlIJZ6dNuaqyf-uymYGNOJQx_DXKrSpF88r7muiEdharvDnuPTPjDjz5-8zB_quwqRR158n3BZPkVbEg51CCcU8gsg=s0-d)
7:最後一次關火,趁滾熱時加入自己喜歡的甜度加入糖就大功告成了,
光看就賞心悅目,飽足感也十足,當點心或輕食都很養生,
是個適合平時、孕婦、生理期都可食用的萬用甜品…
如果要味道更濃郁的話,可以加些鮮奶油或奶精,口感就更棒了!
平時多吃可讓皮膚白裡透紅,生理期間更可多吃,
不但好吃還可以幫助排除體內的水份,
紅豆可以消除疲勞,黑糖可以幫助血液循環,
生理期調養好了,肌膚也自然變得光滑細嫩 ,
人也顯得更有精神,亭亭玉立喔!
做法非常簡單,只要開中火煮開–關火–待涼,這步驟連續三次即可。
紅豆紫米粥
材料
紅豆…150g
紫米…100g
圓糯米…50g
黑糖…適量
水…適量
做法
1: 準備這三樣食材:
紅豆利尿,容易低血壓、疲倦的人,常吃紅豆會有改善的效果,
特別是生理期間多吃加了糖的熱紅豆湯,可以補血,也不必擔心發胖。
紫米的富含鐵質、補血功效可是無庸置疑的女性取其性溫補血益腎,
幫助促進血液循環的特性,有「坐月子米、補血米」的稱號喔。
別忘了把紅豆、紫米、糯米混合清水混合洗乾淨備用。
2:這個做法我喜歡,是自己覺得最喜歡的軟度,連快鍋都不用拿出來喔,
輕輕巧巧就洗好了。是自己覺得洗最少,最方便又好吃的方式。
就來煮囉!完全不用浸泡喔,好方便,快鍋悶燒鍋完全用不到,
放置瓦斯爐上,只要加水淹過豆類二倍。
3:開中火煮開–關火–待涼,這步驟連續三次即可。
每一次蓋上鍋蓋讓它煮滾後繼續煮5分鐘,然後關火,煮好不要打開鍋蓋,
讓粥悶到變溫到涼,不用守在爐邊怕粥會燒焦或溢出來。
4:這是第二次要煮滾時的狀態,看!豆子已經脹大浮起來了,
很好神奇吧,再加一碗水, 再煮第二次,此時如果覺得太糊, 可以加水稀釋一點。
5:第三次煮前拍的喔,連紅豆都呈現飽滿欲破的狀態了,
老爺和我都覺得好神奇,二次煮不到10分鐘,豆子就飽滿如此漂亮。
6:如果覺得湯有些少,最後一次加滿水,因為之後直接加糖以後食材就煮不透了。
其實可以前一晚睡前就先煮好第一次,起床再煮第二次,待涼再煮第三次,
這樣時間剛剛好喔!
7:最後一次關火,趁滾熱時加入自己喜歡的甜度加入糖就大功告成了,
光看就賞心悅目,飽足感也十足,當點心或輕食都很養生,
是個適合平時、孕婦、生理期都可食用的萬用甜品…
如果要味道更濃郁的話,可以加些鮮奶油或奶精,口感就更棒了!
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